为什么郁闷心情会重复?

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“我感觉我好不了了…”,郁闷“我不明白,心情为什么分明上午感觉还不错,郁闷到了下午那种心情它又呈现了…”,心情“三年了,郁闷一向反重复复,心情我的郁闷郁闷一向都没有好过…”。

 。心情

今日咱们主要来谈郁闷心情的郁闷重复。这儿的心情重复不仅指郁闷状况的体现之一“晨重夜轻”,每天心情的郁闷反重复复。也包含在咨询进程傍边,心情来访者作出必定程度的郁闷调整之后,会发现心情有一段时刻是心情好的,乃至都以为自己现已OK了,郁闷然后又有一段时刻堕入失落,这样的反重复复。不得不说,这种好像在走迷宫,以为自己现已要找到出口了,但最终却发现自己仍是被困在了这儿的感觉真的很让人难过。

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那么为什么郁闷心情会重复呢?这儿给出三个视点的诠释,协助咱们去了解。

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第1个视点是我最热心的功用论,即郁闷也是有它的功用的。接着用迷宫这个比方去谈。可以这么去看,郁闷这个心情迷宫,它的意图不是为了困住咱们,而是想让咱们找到这个迷宫里的瑰宝。也便是想让咱们可以学会去维护自己,照料自己,可以经过走出这个迷宫(也便是生长)来能应对曩昔咱们不能解决的问题。可是当咱们的潜意识以为“不,还不可,我还做不到”时,哪怕真的走到了迷宫的出口,乃至现已短时刻的走出了迷宫,由于这个心情迷宫的功用无法得到满意,潜意识也会把咱们拖回去。

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第2个视点是从郁闷心情改动的规则去谈,我喜爱把它称为接连体理论。心情自身是一个接连体,它不会平白无故的忽然下降,也不会平白无故的忽然升高。把调查的时刻线拉长,咱们会很简单的发现郁闷心情有这么一个规则:在咱们呈现人际逃避、心情吞没、自我损伤等等一系列的症状体现之前,必定有一个长达数月乃至是数年的郁闷心情逐步累积的进程。所以郁闷心情的好转,也是需求一个比较长时刻的调整时刻的。就好像医师给郁闷症的患者调药,也至少都是以月为单位去进行少数增减的。而从这儿就可以得到一个很清晰的推论,不论是谁,假如他告知你能在一两个月内让你的郁闷状况呈现完全的好转,那必定要当心受骗。 。

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第3个视点便是从朴实的认知的视点去谈,在认知行为医治里,咱们把认知分为三个层次:自动化思想是第1个层次,中心信仰是第2个层次,中心信仰是第3个层次。一般短期的好转,指的是咱们的自动化思想有所改动。毫无疑问,自动化思想的改动必然会带来必定程度的心情的改动,但由于中心信仰和中心信仰的调整还不行,所以才会呈现郁闷心情的重复。

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